刚吃饱，也有些睡不着，萧星开始回想起今天碰到的那头风神翼龙。
此时想来，也觉得当时真是惊险，对方的长嘴威力惊人，半米粗的大树直接就给扎穿，如果放到他身上，当时就会身死当场。
“速度还是太慢了。”
他心中第一次对自己的速度有了不满。
如果之前再快一些，也不至于会面临危险，其实风神翼龙的速度不算快了，风神翼龙没有四肢，移动只是靠翅膀上的摒足完成，天然就处于劣势。
也就他自己更慢才显得风神翼龙的速度快。
而小鱼就能够从容的跑掉。
这足以说明根本性原因还是在他自己身上。
“看来得提高速度了啊！”
萧星心中细细琢磨，有什么办法可以提高速度。
最切实可行的自然还是体型，只要体型上去了，速度自然会有所提高。
另外，通过对腿部的练习，提高腿部肌肉的爆发力也是一个提高速度的方式。
简单来说，就是通过跑步来达到增加速度的目的。
当然，要想全面的提高速度，单纯的跑步见效太慢，还得配合其他的体能训练。
全面提高身体机能，使全身肌肉群协调起来，这样才能根本上提高肌肉爆发力和持久性。
这样一来就需要一整套合理的锻炼方法。这不是一朝一夕就能够完成了。
他前世对锻炼的了解不多，还停留在入门水平。对于具体的一些肌肉群功能，和相对应的肌肉群锻炼方法没有丝毫了解。
好在最基本的几个基础动作还是知道的。
比如俯卧撑，引体向上，平板支撑，负重训练法等等基础训练方式。
而那些高阶的锻炼技巧其实基本上都是在这些基础动作的基础上做一些细微调整，以达到对某些个别肌肉部位的专门锻炼。
比如他听说过的宽距引体向上，花式平板支撑，倒立俯卧撑等等都是基本动作的特殊调整，以达到强化训练的效果。
萧星自然还不需要强化训练，先将基础打牢再说。
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