“上级的气质一点点提高了。”
米兰说：“事实上，我感受最深。”
“过去，我把徐明当作一个小弟弟。在我眼里，他是一个没有头发的孩子。但现在，徐明有时脸色苍白，眉头紧锁，我心里有一种头发的感觉。”
大家都笑着聊着之后，米兰站起身去了。
十多分钟后，米兰回来了，走近徐明，小声说：“徐明，我刚去结账，但度假村的人告诉我，我们今天的所有费用都已经支付了。”
“你觉得怎么样？”
徐明想了一会儿，平静地说：“也许有认识我的人想走近一点，或者问点什么。”
“我猜结账的人很快就会出现。毕竟，不留下名字是不可能做这么好的事的。等那个人来看看情况。”
晚宴快结束了，但结账的人还没有出现。
如今，人们在温泉度假区的花费约为2万元。这个小小的恩惠不足以让和以前不一样的徐明放在心上。
徐明注意到余默没有怎么动筷子，关切地问道：“莫默，食物不符合你的口味吗？你应该节食以保持健康吗？还是你的身体不舒服？”
余默一脸苦涩地说：“我已经养病一段时间了，不知不觉中胖了十几磅。”
“虽然几天前包裹上的石膏被移除了，但医生建议你在一个月内不要做更剧烈的运动。”
“我不能通过锻炼来减肥。我只能通过少吃来控制体重。”
徐明看了她几眼，说：“你比以前长了一点。总体来说，你的身体还是很瘦的。你不需要控制饮食吗？”
于陌陌摸了摸自己的脸，叹了口气，说道：“人们在镜头前总是看起来很胖。导演说，我还需要瘦一点才能获得最佳的电视视觉效果。”
徐明对此并不理解，所以没有继续劝说。
赵梅摸了摸她微微凸起的肚子，招摇地说：“杰哥，莫莫，我属于不会吃东西发胖的人。”
“我可以享受很多美味的食物，嘻嘻。”
她突然饶有兴趣地问：“杰哥，除了像我这样的人，还有人喝冷水、吃肉，为什么差别这么大？”
这个问题引起了刘梅、于默和其他许多人的兴趣，他们把目光投向了徐明。
米兰看着他略显丰满的身体，痛苦地说：“徐明，我属于那种吃得多，马上长肉的人。”
“你有什么好主意吗？”
徐明指着他的侧脸中间说：“在大脑的这个位置，它是人体的下丘脑，它是控制我们体重的主要神经中枢。”
“它调节几种磷酸酶的释放，磷酸酶通过影响我们的胰岛素和瘦素受体来调节葡萄糖代谢和脂肪代谢。”
看到人群感到困惑，徐明想了想说：“打个简单的比方，我们把一个人当作一个孵化器，温度与体重相对应。”
“下丘脑是恒温器的控制系统，也是温度设定值的调节开关。”
“当你体重增加时，下丘脑会控制恒温器以增加散热，减少热量产生并降低温度。”
“相反，当你减肥时，下丘脑会控制恒温器开始加热，使温度升高。”
“通过这种调节，恒温器始终保持着合适的温度。”
“下丘脑像恒温器一样调节体重。当你吃太多食物时，无论你是否运动，身体都会增加新陈代谢的强度和速度，增加能量消耗。”
“反之亦然！”
徐明笑着说：“每个人下丘脑的体重设置都不一样。”
他指着赵梅说：“你的下丘脑体重应该相对较低，所以你吃得很多，但不容易发胖。”
“在米兰，你的体重偏高，这会让你的体重保持在一个相对丰满的水平。这也会让你即使在成功减肥后，只要你不注意，就会反弹并恢复。”
徐明看着赵梅说：“赵梅，我需要提醒你，下丘脑相对调节体重。如果你继续多吃多喝，你还是会发胖。”
赵梅哼了一声，说道：“我每天不吃不喝。而且，我的学习很紧张，消耗很多，好吗？”
徐明不理她，然后说：“米兰，你可以通过控制饮食和锻炼来保持好身材，但这很难。”
米兰沮丧地问道：“徐明，下丘脑的体重设定不变吗？”
徐明笑着说：“这不是真的。下丘脑的重量设置仍然可以改变。”
“您是否非常关心如何降低此设置？”
“我当然在乎，徐明，快点说怎么降下来！”米兰急切地催促道。
李娜也张开了嘴，用一种无聊的声音说：“徐明，别屏住呼吸，快说话！”
徐明喝了一口水说：“好的，好的，我直接告诉你怎么做。至于具体的解释，我可以保存。”
第一
徐明伸出一根手指说：“首先，不要饿自己。”
“我真的需要简单解释一下，因为饥饿是体内能量储存不足的标志。”
“给下丘脑的反馈是，当前预设的体重设置不足以在下一餐前提供足够的能量。”
“下一餐后，下丘脑会通过调节身体的新陈代谢来储存更多的能量，即脂肪。”
“所以，饥饿会使下丘脑增加体重。”
徐明伸出第二根手指说：“不要每次都吃得很饱，最好只是觉得饿。”
他解释说：“这种程度可以控制在70%或80%的饱腹状态。你可以随时吃点东西来保持这种状态，你可以少吃多吃。”
“第三，在保证以上两点的前提下，我们可以开始减肥。”
“我的建议是通过运动减肥。”
徐明伸出第四根手指说：“在保证第一项和第二项的基础上，我们可以通过不断的运动，在减肥后逐渐减少运动量，达到我们感到满意的体重。”
“如果你坚持几天，你会发现自己的体重。只要你不经常和连续地饮食，你的体重就会保持在你期望的值。”
看到李娜、米兰、米兰、刘梅、于默等人的眼睛开始发光，徐明警告道：“我警告你，做这件事并不是那么容易。”
“如果没有五、六个月甚至更长时间的严格控制和坚持不懈，这是无法实现的。”
李娜侧身瞥了徐明一眼，哼道：“徐明，你不知道我们女人能为美丽和好身材做多少。”
米兰用力点头说：“徐明，你说的话仍然很容易坚持，而且也很健康，一点都不辱骂。”
“我回去时会遵循这些要点。这次，我必须将体重控制在理想值。”
此时，徐明注意到另外两桌也处于交谈模式，他几乎没有吃多少东西。
他看到快九点钟了。
从这里到江城大学，开车仍然需要一两个小时。
徐明提议结束晚宴，得到了所有人的一致同意。
20多人带着随身物品，一起走出稻香馆前往停车场。
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